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脚痩せの基礎知識

脚全体が太く見える原因にも…脚を細くするには?

美しい女性の脚

スラリと伸びた女性の「細い脚」って憧れますよね。
男性、女性問わず「クールな脚」には、注目が向くものです。

特に太い脚でなくても、
もう少し細くなればなー、なんて思いませんか?

友達には「太くないよー」って言われても、
自分で鏡に映してみてみると、
やっぱりすこーし太めのような気が・・・

「脚痩せ」ってたくさんの人が、
「コンプレックス」や「興味」があると思います。

じゃあ具体的に、脚を細くするのって、
どんな方法があるのでしょうか?

調べてみると、脚を細くする方法って、
本当に色々あるのですよ!

太さの加減によっても、方法は様々です。

例えば、運動ってどんなダイエットにも必要ですよね。

でも、脚を細くするためには、
どんな運動でもしたらいい、
なんてものでもないみたいです。

運動には「瞬発力」を必要とするものと、
「持続力」を必要とするものの2種類があります。

そのうち、瞬発力を必要とするものをすると、
筋肉が太くなる
ということなのですね。

例えば、スピードスケートの選手なんて、
なかなかしっかりとした太ももがありますよね。

あれって脂肪でしょうか?

いえいえもちろん違います。 筋肉ですよね。

それでは、マラソンの選手の場合、
太い太ももやふくらはぎの選手っていないですよね。

「脚痩せ」をしっかりと分析してチャレンジしてゆきたいですね。

ちなみに、いすに座って脚をゆっくりとあげたり下げたりする、
なんていう運動が脚痩せにはいいようです。

ポイント1: 運動には2種類の方法があります。
ポイント2: 瞬発力を必要とするものをすると、筋肉が太くなってしまう。
ポイント3: 長距離ランナーの脚痩せを目指しましょう!

脚痩せの基礎知識

「脚痩せ」は自宅でもチャレンジすることができます。「綺麗な脚」って男女問わず憧れますよね。せっかく、「健康的な脚」を目指すのですから、正しい基礎知識の元に、努力するのがGOODです。ここでは、足のむくみ、リンパマッサージ方法、ストレッチなど全般に渡ってご説明しています。

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