正しいダイエット方法を知っていれば、自宅でチャレンジすることができます。
効率的に脚痩せを達成できるよう、「基礎知識」をご紹介させて頂きます。

脚を細くしたい！　って思うと、
やっぱりダイエットのことを考えますよね。

でも、ダイエットをして、上半身はお肉が落ちたけど、
脚はいまいち細くなってないみたい・・・
なんて感じたことはありませんか？

脂肪がたくさんついて脚が太くなってしまっている場合には、
ダイエットも脚痩せには、「相乗効果」があります。

ですが、基本的に「ダイエット」と「脚痩せ」は別物なのですよ！

ダイエットでは、脂肪や塩分を摂り過ぎない食事を改善したり、
運動をして脂肪を燃焼させる運動をします。

しかし、脚を細くするためには、
食事制限や改善、運動なんていうことは、
一番最初に行う方法ではないようです。

この部分こそが、なかなか成果に結びつかない要因かも知れませんね。

脚が太くなってしまう一番の原因は「むくみ」です。

このむくみを改善することが、
脚を細くするには一番の方法なのですよ！

では、むくみの原因ってどのようになっているのでしょうか？

それは、血行不良です。

血液やリンパの流れが悪くなってしまって、
老廃物が体の外に排出されず、
残ってしまっている状態を、むくみと言うのですね。

それゆえ、むくみを改善するには、
血液やリンパの流れをスムーズにしてあげることが、
最初の方法なのですね。

しっかりと分析して脚痩せダイエットを進めてゆけば、
むくみも改善されて脚も細くなっていくという流れになります。

脚痩せの基礎知識

「脚痩せ」は自宅でもチャレンジすることができます。「綺麗な脚」って男女問わず憧れますよね。せっかく、「健康的な脚」を目指すのですから、正しい基礎知識の元に、努力するのがGOODです。