いつでも、どこでも、手軽にできる脚痩せ方法を見落としていませんか？
ウォーキングは、「ダイエット」、「脚痩せ」、「健康管理」に最適です。

マッサージとか半身浴とか、
脚痩せにいいってよく聞くけれど、
ほかに脚痩せにいい方法ってないのでしょうか？

脚痩せだけでなく、ダイエットにもいいのが、ウォーキングです。

毎日１万歩程度歩くのがダイエットにも、
良いって言いますよね。

ウォーキングは、
きちんとすれば脚痩せにもいいんですよ。

でも、ここでポイントは「きちんとすれば」です。

まず脚を前に出すときには、
腰から出していく感じにするのがいいですね。

そして、脚を地面に着地させるときには、
ひざを曲げないようにして、
かかとから着地します。

残った脚は、ひざとモモの後ろ側を、
伸ばすように意識しながらつま先で地面を押す。

それから、脚だけでなく体全体の姿勢も大切です。

猫背は体のゆがみの原因にもなること。

そうならないようにちょっと遠くを見ながら、
背筋をしっかり伸ばして歩いてください。

きちんとした姿勢で歩くのって、
ダイエットにも脚痩せにも効果的みたいです。

しかも、歩くのにはお金はかかりませんよね(笑)

毎日会社に行くとき、学校に行くとき、
買い物に行くときにできることです。

ウォーキングの時間をとってもいいと思いますが、
もちろんそれでもお金はかかりません。

ウォーキングって、とっても、
「費用対効果｣の高い脚痩せ方法のひとつなのですね。

脚痩せの基礎知識

「脚痩せ」は自宅でもチャレンジすることができます。「綺麗な脚」って男女問わず憧れますよね。せっかく、「健康的な脚」を目指すのですから、正しい基礎知識の元に、努力するのがGOODです。ここでは、足のむくみ、リンパマッサージ方法、ストレッチなど全般に渡ってご説明しています。