新陳代謝を活発化させることで、痩せやすい体質をつくりだすことができます。
それでは、どのようにすれば血行を促進させることができるのでしょうか？

脚痩せ最大の大敵はむくみです。

これは、脚の血行が悪くなって、
老廃物をうまく体の外に出すことができないことが、
原因で起こることです。

ですから、血行を良くすることは、
むくみを改善するのにはとても大切なこと。

血行改善に効果があるのが、
リンパマッサージなんかのマッサージです。

そんなに強くしなくても、
さするぐらいの強さでするマッサージで、
効果が出てくるから嬉しいですよね。

半身浴も血行を良くするのでオススメです。

こうして血行が良くなったら、
その効果はむくみの改善だけじゃないのですよ！

他にも嬉しい効果があります。

血行が良くなると、体の中の脂肪を、
エネルギーに変える働き代謝も上がってきます。

代謝が上がると、同じ運動をしていても、
その運動に使う脂肪の量が増えるのですね。

血行が改善すると脂肪の燃焼力も上がるんです！

血行改善をすると、むくみは改善されるし、
脂肪の燃焼力は上がるし、脚痩せには一石二鳥です。

血行改善にはマッサージをしたり、
半身浴をしたりなんていう毎日の小さな努力が必要です。

その小さな努力を毎日こつこつと続けて、
素敵なすらっとした脚を手に入れてくださいね。

脚のむくみと解消法

「脚痩せ」の最大の敵は、女性の脚に生まれやすい「むくみ」です。なぜ、ダイエットをしていても、「むくみ」が発生しやすいのか？　どのように解決すれば、「綺麗な脚」をつくれるのか。ここでは、「冷え性」、「運動不足」、「水分過多」など、ケースに合わせた脚痩せ方法をご紹介しています。