何事も、たった1日では大きな結果を求めることはできません。
しかし、毎日少しづつチャレンジすることで、脚痩せは実現できます。

脚痩せに興味がある人の中には、
「リンパマッサージ」って聞いたことのある人、多いと思います。

実際にどんなマッサージなのか、
どういう風にするのかは、なかなか分からないですよね。

リンパ液というのは血液とは別に、
体の中を流れている体液のことを表します。

体に必要なくなった老廃物を体の外に出したり、
細菌や異物を退治したりします。

風邪を引いたときなんかに、
首の付け根が少しはれたりしますよね？

あれはリンパが風邪の細菌と戦っているからなのですね。

このリンパ、順調に流れているときはいいんですが、
流れが悪くなってしまうと問題です。

しかも血液は心臓がポンプの役割をして、
流れを促進しますが、リンパにはそのポンプの役目をするものがありません。

だから、ちょっとしたこと、運動不足やストレスなんかで、
流れが悪くなってしまうのですね。

リンパが上手く流れないと、
老廃物を体の外に排出することができません。
だから脚がむくんできたりするんです。

リンパマッサージは、
このリンパの流れを助けてあげるためのマッサージです。

リンパの流れに沿って体全身マッサージできればいいんですが、
それが無理ならリンパ節だけでも揉みほぐすと、
リンパの流れはだいぶ変わってきます。

マッサージといっても強く揉む必要はありません。

優しくなでるようにマッサージするのがいいですね。

脚のむくみと解消法

「脚痩せ」の最大の敵は、女性の脚に生まれやすい「むくみ」です。なぜ、ダイエットをしていても、「むくみ」が発生しやすいのか？　どのように解決すれば、「綺麗な脚」をつくれるのか。ここでは、「冷え性」、「運動不足」、「水分過多」など、ケースに合わせた脚痩せ方法をご紹介しています。