疲れる、しんどい、めんどくさいダイエットは苦手。
でも、綺麗な脚は手に入れたい！　というワガママさんにオススメの方法です(笑)

脚痩せに大敵のむくみ・・・

むくみの原因のひとつが冷え性なので、この冷え性を改善することで効果が生まれるのですね。

たとえむくみに悩んでいなくても、
冷え性が改善されれば一石二鳥です。

半身浴のやり方は、まずぬるめのお湯です。

普通にお風呂に入るときには、
多分40度ぐらいのお湯の温度だと思うのですが、

半身欲ではそれよりもちょっとぬるめ、
体温と同じぐらいの38度ぐらいがいいですね。

熱いお風呂につかるのが大好き！
という方にはちょっと物足りないかもしれませんが、
綺麗になるためですちょっと我慢してください。

しかも、熱いお湯だと長くつかっているのは難しいですよね。

なので、ちょっとぬるめのお湯、
というのは第一のポイントです。

それからお湯につかるのは少しずつがGoodです。

ひざ下までつかってしっかり温まったら太ももまで、
それからみぞおちまでつかる、
という感じでお湯に入るのがいいですね。

冬なんかで「寒すぎてそんなことできないわ｣って言うときには、
みぞおちまで使ってしまってもいいと思いますが。

お湯につかったら最低でも30分はお湯の中にいてください。

そうすると体の血行がよくなって、
むくみも改善されていきます。

ゆったりとお湯に使って、むくみもストレスも解消して、
脚痩せ・ダイエットの問題、一度に2つ解決です。

脚のむくみと解消法

「脚痩せ」の最大の敵は、女性の脚に生まれやすい「むくみ」です。なぜ、ダイエットをしていても、「むくみ」が発生しやすいのか？　どのように解決すれば、「綺麗な脚」をつくれるのか。ここでは、「冷え性」、「運動不足」、「水分過多」など、ケースに合わせた脚痩せ方法をご紹介しています。