どんなに「やる気」や「向上心」があったとしても、
モチベーションは下がるものです。一度下がってしまった気持ちを上げる方法とは！？

脚痩せをしたい！　と思って色々計画を立てますよね。

でも、アレもして、これも良いって聞いたからなどなど、
これで「脚痩せ」は完璧と思えるような計画を立てたのに、

気づいてみると何も続けてできていなかった・・・
なんてことありませんか？

始めの意気込みはいいけれど、
その気持ちを続けて持ち続けるって、
なかなか難しいですよね。

どうしたら脚を痩せたい！　という気持ちを持ち続け、
ダイエット計画を実行できるのでしょうか？

まずは、「あなた」が立てた計画の、
難易度をしっかりとチェックしてみましょう。

毎日毎日仕事も忙しいのに、
１時間ウォーキングをして、
３０分は半身浴、その後リンパマッサージなんて忙しいですよね(笑)

まずは計画を立てるときに、
それを本当に実行できるかどうか考えてみてください。

「あなた」の生活に合っていない計画は、
せっかくのダイエットも長続きしません。

少し簡単すぎるかな、と思うくらいでもいいのですよ！

計画したことが習慣になり、、
実行することが苦にならなくなった場合、
何か別の方法を足していくのがベストですね。

始めから難しい計画を立てても、
挫折してしまう原因になります。

それから大切なのは、ゴールの設定です。

このゴール少なくとも長期のゴールと、
短期のゴールと２つを決めておくのがいいですね。

例えば３ヶ月で何センチ太ももを細くしよう、
と決めたらこれが長期ゴールになりますね。

で、次は１週間の目標を立てます。

こうして短期と長期のゴールを決めると、
結構脚痩せダイエット、継続することができますよ！

脚痩せを継続させるコツ

「綺麗な脚に憧れはあるけれど、なかなか行動に移すことができない・・・」という方も多く存在していますよね。すべての物事が自分の思い通りにいくはずはないのですから、モチベーションが下がってしまった場合の解決策を用意しておくのが脚痩せ実現の秘訣です。