スラリと伸びた女性の「細い脚」って憧れますよね。
男性、女性問わず「クールな脚」には、注目が向くものです。

特に太い脚でなくても、
もう少し細くなればなー、なんて思いませんか？

友達には「太くないよー」って言われても、
自分で鏡に映してみてみると、
やっぱりすこーし太めのような気が・・・

「脚痩せ」ってたくさんの人が、
「コンプレックス」や「興味」があると思います。

じゃあ具体的に、脚を細くするのって、
どんな方法があるのでしょうか？

調べてみると、脚を細くする方法って、
本当に色々あるのですよ！

太さの加減によっても、方法は様々です。

例えば、運動ってどんなダイエットにも必要ですよね。

でも、脚を細くするためには、
どんな運動でもしたらいい、
なんてものでもないみたいです。

運動には「瞬発力」を必要とするものと、
「持続力」を必要とするものの２種類があります。

そのうち、瞬発力を必要とするものをすると、
筋肉が太くなるということなのですね。

例えば、スピードスケートの選手なんて、
なかなかしっかりとした太ももがありますよね。

あれって脂肪でしょうか？

いえいえもちろん違います。 筋肉ですよね。

それでは、マラソンの選手の場合、
太い太ももやふくらはぎの選手っていないですよね。

「脚痩せ」をしっかりと分析してチャレンジしてゆきたいですね。

ちなみに、いすに座って脚をゆっくりとあげたり下げたりする、
なんていう運動が脚痩せにはいいようです。

脚痩せの基礎知識

「脚痩せ」は自宅でもチャレンジすることができます。「綺麗な脚」って男女問わず憧れますよね。せっかく、「健康的な脚」を目指すのですから、正しい基礎知識の元に、努力するのがGOODです。ここでは、足のむくみ、リンパマッサージ方法、ストレッチなど全般に渡ってご説明しています。